САЙТ ДЛЯ АДВОКАТОВ ПО РОДУ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИЛИ ПРИЗВАНИЮ Вторник, 18.12.2018, 22:15

ФЕНОМЕН  ИСТИНЫ  ИЛИ  ИЛЛЮЗИЯ  ВИНЫ

Главная | Мой профиль | Выход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Календарь
«  Декабрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Наши опросы
Нравится ли Вам сайт?
Всего ответов: 21
ПОИСК ПО САЙТУ
СТАТИСТИКА
Тренинги
Холотропное Дыхание - Портал Холонавт




Подготовка к состоянию восприятия.

         СОСРЕДОТОЧЕНИЕ

            Окружающее пространство очищается до Пустоты. Постепенно ум становится чистым,   спокойным,   умиротворенным... Мы сосредотачиваем свое внимание на потоке воздуха, входящем и выходящем через кончик нашего носа. Нет двух одинаковых вдохов и нет двух одинаковых выдохов. И теперь, когда сознание очищено до пустоты мы произносим звук ОМ, ощущая его отражение во всех точках пространства.

И теперь мы размышляем о четырех основах, дающих направление нашей жизни. 

Мы имеем драгоценную возможность сейчас работать с нашим умом, осознавать необходимость работы со своим сознанием  и не знаем когда все это прервется. Эта практика - предпосылка нашего просветления. Поэтому мы практикуем.

         Мы знаем о непостоянстве всего обусловленного существования. И поскольку мы не знаем сколько  нам еще осталось жить мы должны использовать каждый миг для практики нашего сознания. Все в этом мире преходяще и подвержено изменениям, мы можем опереться только на свой опыт духовной эволюции. Поэтому мы практикуем.

        Мы знаем о причине и следствии и понимаем, что наши сегодняшние слова и поступки определяют наше будущее. Поэтому мы сами можем творить нашу судьбу и создавать будущее. Поэтому мы практикуем.

         Мы понимаем, что никакие радости не сравнимы с радостью обретения Просветления  и многие существа страдают, запутавшись в невежестве и ждут нашей помощи, но мы не можем её оказать пока сами запутаны в неведенье. Поэтому мы практикуем.


ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА

    Целью этой практики является подготовка сознания к восприятию чего-то нового, особенного или просто удивительного. Философы говорят о создании "пустоты" сознания, успокоения потока мыслей дабы они не скрадывали наше внимание. И будучи искушенными в системе психологических защит будем уверены, что лучший метод остановки внутреннего диалога это "оставить его в покое", образно говоря, и занять свое внимание другими значимыми действиями. Иными словами мы наполняем сознание более значимым содержанием и затем убираем его тоже, сотворяя, таким образом, Пустоту.  

    О продолжительности упражнения спорить не будем: достаточность почувствуйте сами. Хотя многие уважаемые источники рекомендуют практику в течение недели ежедневно хотя бы по 20 минут. ("Парапсихология" - 1 том, Учебный курс "Мюнхенского Института Парапсихологии") 

Методы:

   1. Можно сразу попробовать не думать "О белой обезьяне"! Однако проще и эффективней, - начинаете считать от 1 до 100 (неторопясь). Как только какая-нибудь мысль увлекает ваше внимание в сторону - начинайте считать сначала.

   Когда сможете досчитать до 25-50 без посторонних мыслей, начните совмещать счет с дыханием: вдох молчание, выдох – число (вдох-выдох-один-вдох-выдох-два-вдох-выдох-три и т.д.) Дышать следует неспеша, без напряжения, не думайте о дыхании, оно происходит само по себе.

  Затем переходите на простое дыхание, без счета (вы сами поймете когда это нужно будет сделать.)

  Эффективности упражнения содействует спокойная, расслабляющая обстановка, когда Вас ничто не отвлекает.

  2.Сосредоточение (концентрация  внимания) на дыхании.

    Мы сосредотачиваемся на потоке воздуха, входящем и выходящем через кончик нашего носа. И следуя за этим потоком мы попадаем в реальность своего внутреннего мира - вдох, а затем с выдохом переносимся в нечуждый нам мир внешний.

    Когда уже ничто не в состоянии отвлечь наше внимание от вдохов и выдохов мы переносим его (внимание) в центр нёба, продолжая так же равномерно дышать. Затем внимание перемещается к корню языка, но мы также продолжаем дышать ритмично и неторопясь пока не ощутим достаточность. (Б.Сахаров "Открытие третьего глаза")

   С обретением совершенства будет получаться сосредоточение на образах и ощущениях. Их не стоит проговаривать, вербализировать, а стоит просто чувствовать. Получается думание цельными образами ощущений (гештальтами). Умственная активность остается, но она обретает иное качество. (В самом деле, это состояние обычно естественным образом возникает в моменты сосредоточенности.) 

  3. Представить чёрный круг (шар) в центре некого виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей. Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете, как круг смещается со своего отцентрированного места, как бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при поверхностных незаметных мыслях круг слабо вибрирует. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного состояния.

  P.S. можно представлять озеро, где из – за мыслей будут идти волны, ваша задача сохранять на озере полный штиль.

 ИЛИ

  Удобно устроившись сидя или лежа мы представляем себе раскаленный вращающийся диск. С закрытыми глазами мы концентрируемся на этом ярко светящемся диске, цвет которого должен быть от красновато-желтого, до того момента, пока мы не увидим его столь ясно и отчетливо, как при открытых глазах пламя свечи с расстояния в 20 см. Как только мы сможем моментально вызвать в нашем воображении этот раскаленный диск (что произойдет через несколько дней тренировок), позволим ему постепенно уменьшаться в размерах до тех пор, пока не останется только темный фон. Достижение абсолютного духовного вакуума мы тренируем до тех пор, пока не сможем его вызвать в любое время без усилий.

  4.Создание "Белого Шума": Закрываете глаза, мысленно представляя перед внутренним взором белый экран и каждые 2-3 секунды переводите взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке. 

  5. Очищение сознания ограничение поступающей извне информации.

     Постоянное повторение одного единственного слова привождит к тому, что все содержание нашего сознания наполняется им. И информация окружающего мира не находят себе применения и не получает развития, скрадывая наше внимание.

     В древности такие слова/звуки ведающие люди собирали как драгоценности, составляя свои "гримуары". И слова эти, "мантры", своим благозвучием вызывают чувство непринужденного спокойствия. Если они необычны и таинственны, то становится все еще более интересней! И с течением времени эта мантра приобретает особое значение и позволит нам в любое время освободить свой ум. Мы можно повторять каждую из следующих мантр в уме или тихим голосом, чтобы выбрать одну, наиболее приятную и успокаивающе звучащую для нас: 

                           Ом / Ом-Ах-Хунг / Ом-мани-падме-хум/

   Если ни одно из этих слов не покажется близким, то сами найдите себе собственное слово. После того, как вы получили свою мантру, сядьте удобно, займите удобную позу ибо не обязательно завязываться в узел. Глаза остановите на приятном объекте, например, на комнатном растении или пламени свечи и громко произнесите мантру. 

   И далее повторяйте ее ритмично и монотонно, наслаждаясь ее звучанием и своим голосом. Играйте с ней, эксперементируйте со звучанием: мягко раскачивая ее в ритме вперед и назад. И теперь произносите ее все тише и тише, пока она не превратится в почти неслышный шепот. Затем полностью прекращатите произносить мантру вслух; закройте глаза и прислушайтесь к ее вибрации внутри вас, как она звучит там, целиком наполняя ваше тело и сознание. 

   И далее сами собой расслабляются мышцы головы и лица, шеи, плечей, спины, груди и живота, бедер, голеней и так до кончиков пальцев ног. Наступает ощущение растворенности нашего тела... 

   В этом состоит вся медитация: спокойно сидеть и позволить мантре кружиться в сознании, допускать чтобы она менялась, как того хочет - становиться громче или тише, исчезать и снова появляться, растягиваться или становиться быстрее. 

   Медитация - это дрейф ибо у нас нет цели!  


ФОРМА ВХОДА
ВНИМАНИЕ ЗДЕСЬ
Архив записей
Copyright MyCorp © 2018
Rambler's Top100 Яндекс цитирования ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Яндекс.Метрика